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Ginnastica Yoga – Yoga Mantra

  • Allenamento per ottenere un perfetto controllo sulla respirazione, accompagnato da una profonda meditazione, oltre che allenare e stimolare tutti i muscoli del corpo.
  • Migliora la condizione psicofisica generale.
  • Mantiene l’armonia di corpo e mente.

Ginnastica Posturale

  • Miglioramento della postura e della capacità di controllo del corpo.

  • Sviluppo dell’elasticità e della tonicità dei muscoli.

  • Allungamento e rinforzo dei muscoli posturali.

  • Miglioramento di forza, resistenza, abilità motoria e respirazione.

  • Prevenzione e cura del mal di schiena.

Pilates

  • Miglioramento della postura e della capacità di controllo del Corpo.
  • Insegna il controllo del core (muscolatura addome).
  • Riequilibra la respirazione.
  • Allungamento e rinforzo dei muscoli posturali.

    Ginnastica di mantenimento

    • Permette di rassodare tutto il corpo e migliora l’umore!
    • Aiuta a prevenire le malattie e rallenta gli effetti dell’invecchiamento sul fisico e sulla mente.
    • Migliora l’equilibrio e mantiene allenate le articolazioni.

    Ginnastica funzionale – TRX

    • Allenamento che si basa su esercizi a corpo libero, sempre vario, mai uguale e divertente.
    • Allena l’organismo nella sua totalità, funzionale ai movimenti quotidiani.
    • Miglioramento di tutte le capacità fisiche del corpo (resistenza, coordinazione, forza, equilibrio e fiato) miglioramento veloce, inoltre, della muscolatura con alto dispendio calorico.

    Ginnastica Tonificazione – Step Tonic

    • Attività aerobica a ritmo di musica.
    • Allena l’intera muscolatura del corpo e aiuta a bruciare i grassi.
    • Migliora l’aspetto di gambe e glutei ed è utile per ottenere beneficio in tutto l’organismo.

    Pump

    • Utilizzo di appositi bilancieri, dischi, manubri per tonificare l’intero corpo.
    • Rafforzamento di tendini e ossa e aumento del metabolismo basale.
    • Eliminazione delle tossine per l’ossigenazione dei tessuti.
    • Tonificazione dei muscoli, senza grande aumento dell’ipertrofia muscolare.

    Zumba – Zumba fitness

    • Allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo.
    • Coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie.
    • Gli obiettivi primari di questa attività sono: divertimento, allenamento aerobico, quindi cardio circolatorio e polmonare e di rinforzo muscolare.

    Zumba Strong

    • È una sequenza di coreografie e movimenti veloci a ritmo di musica.
    • Aiuta a snellire accelerando il metabolismo e scolpisce il corpo nei punti chiave.
    • Allena il fiato, la resistenza e dá vita ad un flusso di energia positiva.
    • Scarica le tensioni richiedendo concentrazione nei movimenti.

    E tanto altro…

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